¿Qué son las emociones primarias?

La evidencia indica que el reconocimiento de las emociones es una habilidad psicológica que favorece el bienestar de las personas.

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Por ejemplo: identificar nuestro estado emocional nos ayudará a saber que en un momento de mayor intensidad emocional nuestras decisiones van a estar muy influenciadas por esta emoción. por tanto, es necesario darse un tiempo más para poder pensar bien.

Un primer paso para esto es conocer las emociones primarias y sus diferencias con los sentimientos.

Las emociones primarias son emociones que existen en los mamíferos y en especial en todos los primates.

Las emociones básicas se localizan en una zona del cerebro que se llama sistema límbico, y evocan las mismas reacciones físicas y una forma similar de comportarse.

Los investigadores de la Psicología, han llegado a cierto grado de acuerdo en que existen siete emociones básicas:

1) Interés y curiosidad, explorar

2) Miedo: Estar alerta, buscar signos de amenaza, y cuando se intensifica nos lleva a huir o a quedar paralizados.

3) Rabia: Vencer un obstáculo, tratar de someterlo, y atacar

4) Deseo sexual: Buscar una intimidad emocional y corporal

5) Ansiedad, tristeza de separación: Entregan una señal de que uno necesita ser cuidado, que unoestá en una situación de desvalimiento y que requiere de ayuda.

6) Amor, cuidado: Brindar protección y apoyo

7) Juego, alegría: Estimula la interacción con los demás para que uno siga siendo un "animal de manada" en lugar de un ermitaño, aumenta nuestras habilidades para interactuar con los demás. Además, nos enseña a regular la forma en que nos enfrentamos a los demás

Pero los seres humanos no funcionamos solamente en base a las emociones primarias, sino que además, como tenemos capacidad de pensar, podemos sentir otro tipo de emociones que son más complejas.

Por ejemplo, orgullo, vergüenza, envidia, esperanza.

Para este tipo de experiencias a veces usamos la palabra “sentimientos” donde la diferencia es que se trata de una experiencia que es menos corporal y más mental, es decir, podemos pensar y reflexionar, y no es algo que nos empuja a la acción tan fuertemente.

Por ejemplo, yo puedo decir: estaba en caminando por una calle, y de pronto salió un perro a ladrar, y llegué a saltar del susto..me puse a caminar super rápido y tenía ganas de correr. En este caso, estamos hablando de la emoción del susto.

En cambio, por ejemplo, en esta otra situación:un día yo andaba caminando por la calle, y vi que habían unos perros a lo lejos… pensé, mejor voy a cruzar y me iré por el otro lado de la calle… y seguí caminando, sin pensar en nada más.

Esto es más bien como un sentimiento de inquietud, algo más suave, que nos afecta, pero que pasa por nuestro cuerpo y nuestra mente, y lo podemos dejar pasar.

Entonces, las emociones son intensas e influyen fuertemente en el cuerpo y en la mente; los sentimientos son derivaciones de las emociones, pero son experiencias más mentales y menos corporales.